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[饮食常识]想吃面包不用买,自制低糖无油小面包,1袋面粉1杯豆浆1个鸡蛋 [18P] [复制链接]

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在线厨爹

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我多次制作过豆浆版的小面包,每次早餐剩余的豆浆,我都会巧妙地用来和面,无论是制作面包还是馒头,都非常适用。这种方式不仅避免了食物浪费,还使得餐桌上的食物更加多样化,深受家人的喜爱。

这款小巧玲珑的餐包,点缀着点点芝麻,显得格外诱人。它口感松软,味道清甜,既可直接享用,也可作为馅料,夹上芝士或其他食材,都能展现出绝佳的口感。总之,这款餐包是一款美味可口的佳肴,不容错过。

我们家两个女儿就比较喜欢这种造型的面包,可能也是因为它比较小,又很软,孩子们吃起来更香。详细食谱分享,一起来看看吧!

【【红枣豆浆小餐包】】

【食材配料表】:自制红枣米香豆浆1杯(160g)、鸡蛋1个、面包专用高筋面粉1袋(260g)、盐1、白糖20g、耐高糖酵母粉3g;

【装饰原料】:全蛋液10g、熟白芝麻适量;

【详细制作过程】:

1、先准备一杯豆浆。这杯豆浆是我自制的,有红枣、大米、黄豆,口感细腻很好喝。如果没有豆浆或者不喜欢,也可以等量换成牛奶。

2、把配料表里的豆浆、鸡蛋、盐、糖依次放到面包机桶里;

将高筋面粉和耐高糖酵母粉倒入,我选择的是专为面包制作的高筋面粉,每袋260g,分量恰到好处。

4、启动面包机,我用的是“07吐司面团”,这个程序可以两次揉面加一次发酵,比我自己手揉要省事多了‘;机器显示用时1小时30分钟;

当规定的时间结束后,我走过来查看面团的状态,发现它已经完成了首次发酵,并且已经进行了一次发酵过程。

如果没有同款面包机,可以手工揉面或者其它机器代替揉面也是一样的。记得揉好面以后要进行第一次醒发,一般也需要1小时左右;

6、将充分发酵的面团从容器中取出;

7、将面团切割成9个小面团,面团大小一致,可以用厨房秤称一下重量;

将九个小面团逐一揉成圆球状,然后整齐地放入模具中,接着把它们放置在温暖且湿度适宜的环境中,让面团充分发酵。

我选用了一个8寸的方形深盘来烤这种小餐包,发现它非常适合。

经过约半小时的发酵,面包胚子变得饱满而诱人。然而,请注意,发酵时间并不是一成不变的,它会受到发酵环境的影响。

此时,在面包上轻轻刷上一层鸡蛋液,再撒上一些熟透的白芝麻作为点缀;

在放入面包前,请确保烤箱已预热至适宜的温度。随后,将面包放入烤箱中,并将温度设定为175度,烘烤时间设定为23分钟。

当烤箱正在工作时,透过透明的玻璃窗,可以清晰地观察到面包逐渐变化的过程。

13、面包烤好了,赶紧把面包取出来吧;

14、模具是不粘的,很轻松就把面包取出来放在晾网上了,上下颜色都很不错;

掰下一个小面包尝一尝, 香甜松软太好吃了。配方里没有油,糖的分量也很少,这样吃起来更健康。

我家鲜少购买面包,因为母亲总能亲手制作出各种美味的点心。即便只有一杯剩余的豆浆,她也能巧妙地将其融入料理中,创造出令人垂涎的佳肴。

我向大家强烈推荐这款豆浆小面包。若你也是面包的忠实粉丝,那它绝对值得你一试!它的美味口感,简易制作方式,营养丰富的特性,都使它在健康饮食的行列中独树一帜。别犹豫了,赶紧尝试吧!

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只看该作者 沙发  发表于: 04-28
这款自制低糖无油小面包非常适合健康饮食的人群。通过简单的材料和步骤,你可以在家中轻松制作出美味的面包。以下是制作这款小面包的食谱:

【低糖无油小面包】

【食材】:
- 面包专用高筋面粉 1袋(约260g)
- 红枣米香豆浆 1杯(约160g)
- 鸡蛋 1个
- 白糖 10g(可根据口味适量增减)
- 盐 1/4小勺
- 耐高糖酵母粉 3g

【装饰】:
- 全蛋液 少许
- 熟白芝麻 少许

【制作步骤】:

1. 准备好所有食材。将豆浆、鸡蛋、白糖、盐依次放入面包机桶内。

2. 在此基础上,加入高筋面粉和酵母粉。注意酵母粉要与糖和盐分开放置,以免影响发酵效果。

3. 启动面包机和面功能,让面包机自动和面。如果没有面包机,可以手动和面,直至面团光滑且不粘手。

4. 和好的面团进行第一次发酵。发酵至原来的2倍大小,大约需要1小时。发酵的环境最好是在温暖且湿度适宜的地方。

5. 发酵好的面团取出,排气后分割成适当大小的面团,揉圆。

6. 将揉好的面团放在烤盘上,保持适当的距离,进行第二次发酵。二次发酵同样需要放在温暖湿润的环境中,大约需要半小时至1小时。

7. 发酵好的面团表面刷上蛋液,撒上白芝麻。

8. 预热烤箱至180°C,将烤盘放入烤箱中层,烤制大约15-20分钟,至表面金黄即可。

9. 烤好后的面包取出,放凉后即可食用。

这款小面包无需加油,利用豆浆和鸡蛋来提供足够的湿润度和营养,同时减少了糖的用量,更适合健康生活的人群。无论是单吃还是搭配其他食物,都是非常美味的选择。
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